Regelmatig krijg ik de vraag mijn mijn coachees: Hoe doen andere HSP’s dit? Waar hebben zij last van?
Hoogsensitieve personen lopen vaak tegen dezelfde moeilijkheden aan, omdat de eigenschap hoogsensitiviteit nu eenmaal maakt dat je gericht bent op de buitenwereld. Je krijgt zo veel informatie van buiten binnen dat je er bijna wel iets mee moet. Je leert bepaalde strategieën aan om met een gevoeliger systeem om te gaan zonder ‘anders’ over te komen. Je kunt dus goed maskeren, stelt je vaak flexibel op en probeert voortdurend te peilen wat de ander wil. Ruzie is voor je erg vervelend, omdat het vaak flink binnenkomt en je ook veel tijd kwijt bent om die negatieve emoties te verwerken. Daarom werk ik als coach veel aan ruimte geven voor gevoelens en afstand nemen van piekergedachten met behulp van ACT.
Geen kenmerken van HSP, maar wel herkenbare dingen die vaak voortkomen uit proberen erbij te horen:
- Moeite met grenzen stellen
- Afwijzingsgevoeligheid
- Impostersyndrome
- Niet checken wat een ander denkt, maar aannemen dat de ander negatief over je denkt.
- Moeite met weten wat je graag zelf wil
- Laag zelfbeeld
- Conflictvermijdend
- Perfectionistisch
- Je zoekt het probleem bij jezelf
- Snel piekeren
- Moe wakker worden
- Regelmatig moe
- Kan moeilijk omgaan met kritiek
- Vaak lastig om emoties los te laten
- Snel overprikkeld
- Last hebben van het humeur van anderen
Er zijn ook zoveel andere kanten, die naar boven komen als je meer jouw eigen plan kunt volgen:
- Goede luisteraar
- Oog voor detail
- Rijke fantasie
- Groot inlevingsvermogen
- Creatieve denker
- Verbinden van personen
- Oog voor schoonheid
- Rust vinden in de natuur of bij dieren
- Sterke intuïtie
- Teamspeler
- Kan overzicht heel goed bewaren
- Kan goed rekening houden met verschillende belangen
- Is zeer flexibel
- Kan heel erg genieten
- Kan zeer goed reflecteren op jezelf
Zo waardevol om eens aandacht te besteden aan de bovenste lijst, dan kom je uiteindelijk vaker in de onderste lijst terecht.
Wil je een keertje sparren met mij over hoe je vaker in de onderste lijst terecht kan komen? Neem contact op.