Onderstaande coaching en learning-experience ‘Veerkracht voor de klas‘ is gebaseerd op resultaten uit onderzoeken en de (evidenced based) ACT oftewel acceptance en commitment therapie. De methode combineert inzichten vanuit de wetenschap over HSP, kennis over het onderwijs en de vaardigheden van ACT. Het is gericht op ervaren, want het uiteindelijke DOEN (ACT) helpt jou uit jouw hoofd. Minder piekeren en meer aanwezig zijn. We onderzoeken jouw drijfveren en kijken naar de rollen, die jij inneemt op school. Vanuit wetenschappelijke kennis over HSP gaan we jouw werkdag aanpassen. Zo zoeken we onder andere de beste manier om op tijd rust in te bouwen (ook tijdens de les met een volle klas). De HSP-zelfkennis motiveert tot écht zorgen voor jezelf. Met de coaching en learning-experience ‘Veerkracht voor de klas’ zet je echt stappen! Al veel docenten gingen jou voor en staan weer met een glimlach voor de klas. Vraag ook jouw werkgever voor de mogelijkheden van vergoeding. Hoe je dit doet lees je hier.
Coaching en learning-experience: Veerkracht voor de klas
Als je even niet lekker voor de klas staat, het gevoel hebt dat je het eigenlijk net niet kan bolwerken, je erachter bent gekomen dat je hoogsensitief of hoogbegaafd bent, je het gewoon even niet meer weet, je denkt dat je beter een andere baan kunt gaan zoeken, je eigenlijk wel wil, maar denkt dat je het gewoon lichamelijk niet kan.
Dan kom ik als gecertificeerd jobcoach een tijdje naast jou lopen. Ik ga mee de werkvloer op en bedenk samen met jou als eerste waar je ademruimte kunt creëren. Met de coaching en learning-experience ‘Veerkracht voor de klas’ krijg je bewuste inzichten in jouw talenten, wat je nodig hebt en hoe je duurzaam & blij blijft werken. We gebruiken deze kennis om behoeften en wensen in kaart te brengen. Vervolgens gaan we stap voor stap handelen vanuit jouw behoeften en wensen en terug naar de docent, die jij wilt en kunt zijn.
De coaching geven we vorm zoals het voor jou het beste past, dat kan praktisch betekenen dat we regelmatig online sparren, dat ik bij je langskom of dat we tussendoor via de app of telefonisch contact hebben. Ik doe een voorstel, samen maken we het passend.
Thema’s die aan bod komen:
Energiegevers en -vreters, lid van de piekerclub, gesprek op het werk, jij en de onderwijsomgeving, zelfcompassie, behoeften in kaart, wensen in vervulling, duurzaam in balans.
Kosten: Traject op maat combi van individuele sessies en meelopen op de werkvloer . Neem hier contact op voor meer informatie.
Zeer geschikte methode voor hoogsensitieve personen
Doordat je als hoogsensitief persoon meer prikkels waarneemt en dieper verwerkt, ben je ook sneller moe en gevoeliger voor stress. Uit onderzoek van TNO (2023) blijkt dat met name binnen de sectoren zorg en onderwijs de laatste jaren steeds meer mensen met burn-outklachten worden gezien. Het aandeel van werkgerelateerde psychische klachten in verzuim is in deze sectoren dan ook consistent hoog. Sinds 2017 scoort zelfs 25% van alle jonge werknemers in het onderwijs positief op burn-outklachten (TNO, 2023). Het onderzoek naar werk en HSP van Esther Bergsma voegt nog toe dat 57% van de HSP’ers een burn-out hebben (E. Bergsma, 2019). Geschat wordt dat 75% van de mensen met een burn-out hoogsensitief is.
Uit een recent onderzoek over hooggevoeligheid, het werk als docent en kans op burn-out van Sperati et al. (2024) blijkt dat hooggevoelige docenten wel degelijk een grotere kans hebben op burnout, echter in een schoolomgeving met voldoende ondersteuning komen de waardevolle talenten van HSP docenten tot volle uiting. Ze adviseren preventieve ondersteuning om uitval te voorkomen en HSP docenten optimaal te laten presteren.
Online basistraining veerkrachtig voor de klas
Als je het gevoel hebt dat jouw hoogsensitiviteit in de weg zit. Dat je niet in balans bent en je je zelfs af aan het vragen bent of je wel docent moet blijven volg dan deze online basistraining speciaal voor docenten.
Want als hoogsensitieve onderwijsprofessional heb je juist zoveel kwaliteiten om in te zetten. In deze training leer je over de valkuilen en kwaliteiten van hoogsensitiviteit als onderwijsprofessional en hoe je in balans blijft in de dynamische onderwijswereld.
5 Keer een online coachingsgesprek om jouw hoogsensitiviteit in kaart te brengen en direct praktisch aan de slag te kunnen. Daarnaast ga je zelf ook aan de slag in het experimentenboek op maat. De training duurt 2 maanden. Kosten 589 euro (excl. btw)
Lees hier over vergoeding door jouw werkgever.
Coaching hoogsensitiviteit – veerkrachtig voor de klas
Werken in het onderwijs vraagt veel van je. Bij deze individuele begeleiding HSP kom je weer in balans in het onderwijs. Hoe ga je als HSP om met grenzen aangeven, energie bewaken, perfectionisme, problemen van leerlingen of ouders? Ben je aan het einde van een werkdag leeg en pieker je veel over situaties? Voelt jouw hoogsensitiviteit als een last? Dan kan deze ondersteuning helpen om weer jouw drijfveren te vinden, grenzen aan te voelen én aan te geven, minder te piekeren, meer voor jezelf te zorgen. Kortom weer in balans voor de klas te staan.
Bij deze persoonlijke ontdekkingstocht naar jouw hoogsensitiviteit van 6 maanden werk je met de methode Veerkracht voor de klas:
- 12 (online) coachingsgesprekken
- Je leert werken met thema’s zoals drijfveren, piekeren, aandacht en zelfbeeld vanuit de ACT (lees meer over ACT).
- Een persoonlijk Veerkrachtboek met opdrachten die je bewust maken over hoogsensitiviteit.
- Praktische veerkrachttools en oefeningen om te ontprikkelen gedurende en na jouw werkdag.
- Praktische veerkrachttools om weer op te laden.
- Laatste wetenschappelijke kennis over HSP.
- Een halve dag meelopen op de werkvloer.
- Regelmatig even app-contact.
Dit alles helpt jou langzaam maar zeker de stappen te zetten naar ‘ Veerkracht voor de klas’.
Lees hier over vergoeding van dit traject via jouw werkgever. Investering: 1979 euro (excl. btw)
Re-integratie in het onderwijs
Zit je in een re-integratie traject en wil je weer fit worden voor werk? Wist je dat je dan via het UWV een traject aan kunt vragen bij Hoog Gevoelig Heel Gewoon? Ik ondersteun je dan bij het weer in balans komen en inzicht verkrijgen in jouw talenten, zodat je weer met vertrouwen het werkavontuur aangaat. Kijk voor meer informatie op de website van Hooggevoelig Heel Gewoon.
Daarnaast kan jij via jouw werkgever als je chronische klachten hebt/ langdurige beperkingen ervaart ondersteuning krijgen via jouw werkgever van mij als jobcoach verbonden aan Hoog Gevoelig Heel Gewoon. De werkgever krijgt vergoeding vanuit het UWV.
Expert op het gebied van onderwijs en HSP
Het docent zijn geeft veel voldoening. Je hebt niet voor niets gekozen voor dit vak. Toch twijfel je of dit vak niet te zwaar is. Moet je minder gaan werken om het vol te houden? Wanneer komt er een einde aan het werken in het weekend, de avond en de vakanties?
Na 20 jaar met veel plezier voor de klas te hebben gestaan in het VO en op het HBO ken ik de struggles van het docent zijn als geen ander. Grenzen aangeven, ruimte nemen voor ontprikkeling, verbinden met fijne collega’s en voldoende uitdaging houden zijn er een aantal van. Met deze ervaring, de kennis van ACT , jobcoaching en hoogsensitiviteit heb ik de mooie tool in de vorm van de methode ‘Veerkracht voor de klas’ ontwikkeld. Door het aangaan van de veerkrachtexperimenten leer je bewuste keuzes te maken gedurende de dag. Ik denk graag met je mee over hoe jij met een glimlach voor de klas kan blijven staan. Hierboven zie je de trainingen die ik geef. Een online basistraining van 6 tot 10 weken of een langer traject van 6 maanden zijn zo te boeken, maar natuurlijk zijn ze allemaal op maat te maken. Ik bekijk graag de mogelijkheden in een vrijblijvend gesprek. Neem contact op via antoinette@blijenderwijs.nl.
Review november 2025 over de ‘veerkrachtig voor de klas’ basistraining.
In een voor mij persoonlijk ontzettend zware periode, merkte ik dat ik mij moeilijk staande kon houden op mijn werk. Ik leerde tijdens mijn rouwproces dat ik hooggevoelig ben en alle prikkels op mijn werk overweldigde mij. Ik ben preventief naar de bedrijfsarts gegaan en toen ik op internet zocht op ‘overprikkeling leerkracht’, kwam ik terecht bij Blijenderwijs. Ik heb gekozen voor de online basistraining veerkrachtig voor de klas. Deze training kwam voor mij op het perfecte moment in mijn leven, omdat ik heel erg veel over mezelf leerde en gecoacht werd door praktische tips die ik meteen kon toepassen in de praktijk. Door de fijne connectie met Antoinette, voelde ik mij gesteund. Via de app kon ik tussen de sessies door contact opnemen. Het heeft mij niet alleen geholpen op werkgebied, maar ook in mijn persoonlijke ontwikkeling en bij mijn rouwproces. Ik leerde mezelf steeds beter begrijpen met mijn hooggevoeligheid. De tips zijn echt op maat en werden aangepast naar de mogelijkheden binnen mijn werksituatie. Ik leerde dat voor mij de verbinding met de kinderen, ouders en collega’s mijn drijfveer is. Ik leerde daarbij ook mijn energie te bewaken, door mezelf gedurende de werkdag te reguleren. Middels de opdrachten in het experimentenboek zat er diepgang in de sessies en kon ik mijn ontwikkeling volgen. Er was veel ruimte voor mij om aan te geven waar ik behoefte aan had. Ik zal de inzichten die ik heb verworven tijdens de training en de praktische oefeningen blijven toepassen. Dankjewel Antoinette, voor wie je bent en voor alles wat je mij hebt geleerd! Angelique, basisschooldocent in Breda
