Als hoogsensitief persoon komen prikkels intens binnen. We denken hierbij vaak aan externe prikkels, maar ook de impact van interne prikkels is groot. Je zit bij de vergadering en moet naar de wc. De vergadering is bijna afgelopen, dus je besluit het nog 15 minuten op te houden. De vergadering loopt uit, was je nu maar gegaan….uiteindelijk na de vergadering heb je weinig tijd tot jouw volgende afspraak. Eerste maar even plassen. De pauze schiet erbij in. Je hebt geen water gedronken en niets gegeten. Tegen lunchtijd heb je echt trek, maar blijf je nog even doorknallen.

Voor je het in de gaten hebt is het al 14:00 uur. Je hebt de signalen van jouw lichaam genegeerd alsof je het brandalarm op ‘mute’ hebt gezet. Stiekem is jouw lichaam al lang van ontspanning naar stress geschoten. Je verbruikt hierdoor ontzettend veel energie. Voor hoogsensitieve personen is de impact van interne prikkels niet te verwaarlozen.

Je bent de dag doorgekomen op de impulsen van buiten, gedreven door deadlines, afspraken en behoeften/vragen van anderen. Je was gedurende de dag de superwerknemer, maar bent bij thuiskomt supergefrustreerd en leeg.

Tijd om echt naar jouw lichaam te luisteren. Ga naar de wc als je het voelt ongeacht de vergadering waar je inzit. Neem iets te drinken (vooral water) als je dorst hebt, zorg dat je altijd iets te eten bij je hebt en maakt hiervoor ruimte.

De tijd die je aan jouw lichamelijke behoeften schenkt is van groot belang. Combineer het echt met een rustmomentje nemen (dus niet achter de laptop weghappen;-)).