Twintig procent van de mensen is hooggevoelig of hoogsensitief (HSP). Maar hoe weet je nu eigenlijk dat je hoogsensitief (HSP) bent?
Vanuit de tijd van de jagers en verzamelaars is het nu eenmaal zo, dat je overlevingskansen groter zijn in een groep. Wij passen ons vanuit deze onbewuste wetenschap nog steeds vanaf jonge leeftijd aan de groep aan. Een groep kan nog iets beginnen tegenover een leeuw, maar in je eentje is dat een ander verhaal.
Je past je dus aan, je maskeert zelfs om anderen niet teleur te stellen. Misschien merk je dat je na een familieweekend moe bent en meer tijd nodig hebt om te herstellen dan anderen. Wellicht heb je vaker hoofdpijn of migraine. Maarja, dat hoort dan nu eenmaal bij jou. Vaak zijn lichamelijke klachten geen reden om jou leven aan te passen of te bedenken dat je HSP bent.
Ergens moet je er dus een keer mee in aanraking komen dat jouw brein en zenuwstelsel anders werkt dan bij anderen. Uit onderzoek van Esther Bergsma blijkt, dat de meeste mensen ontdekken dat ze HSP zijn als ze rond de 30 jaar oud zijn. Rond deze leeftijd komen er veel life-events bij elkaar. Je werkt, je wilt misschien promotie, je wilt een huis kopen of misschien een gezin starten. En dat samen wordt allemaal een beetje teveel.
Hoe weet je dat je hoogsensitief bent?
Patronen die je al een tijdje opvallen zoals afwijzingsgevoeligheid en over jouw grenzen gaan, vormen een duidelijker beeld. Soms zie je het eerder bij jouw eigen kind en herken je het later bij jezelf. Je merkt op dat je nu eenmaal sneller overprikkelt bent, dat je diep verwerkt en intens reageert. Bij anderen zoals jou partner of vrienden zie je dit minder. Jouw empathie en inlevingsvermogen zit jou vaak in de weg. Dan lees of hoor je ergens over hoogsensitiviteit. Het plaatje past.
Wat nu? Zie je wel….ik ben anders. Ik voel mij alleen…Ik wijk af van de rest. Ik kan nooit zo leven als mijn vrienden leven. Allemaal gevoelens en gedachten, die omhoog komen. Je komt in een proces van rouw en maar moeilijk in de acceptatie….. hierbij helpt meer kennis over HSP.
Meer willen weten, contact met gelijkgestemden of coaching op het gebied van HSP? Neem dan contact met mij op via antoinette@blijenderwijs.nl.