Leer meer over hoogsensitiviteit
Veel is er nog onduidelijk over hoogsensitiviteit, terwijl 20% van de mensen hoogsensititief is. De wetenschap heeft de afgelopen jaren honderden onderzoeken gepubliceerd over dit thema. Tijd om de kennis te delen, zodat meer mensen begrijpen hoe het werkt in de hersenen van een hoogsensititef persoon! Het begint bij herkenning en erkenning. En laten we ook gewoon spreken over de fijne eigenschappen zoals creativiteit, het zien van details maar ook oog voor het grotere geheel, empathie en de zoektocht naar echte verbinding!
Veel plezier bij de webinars en trainingen!
MIJN WEBINAR MET OVERVIEW VAN WETENSCHAPPELIJK ONDERZOEK EN LITERATUUR IS ONDERAAN DEZE PAGINA TE VINDEN.
Start februari 2026: Online cursus HSP Blij aan het werk
Een vervolg op de workshop HSP en werk is de online basiscursus HSP blij aan het werk. Op 27 februari, 6, 20 maart en 3 april zijn er online kennissessies. Thema’s zoals energiebalans, persoonlijke waarden, draaiknoppen op het werk en de dialoog op het werk komen aan bod. In de tussenliggende weken ga je met een individuele opdracht aan de slag, waarbij je in kaart gaat brengen wat voor jou belangrijke waarden zijn op werkgebied, hoe je beter energiebeheer kunt toepassen, aan welke knoppen jij kunt draaien en hoe je in gesprek kan gaan met jouw leidinggevende. Daarnaast maken we…
Alle data webinar Hoe help ik mijn hoogsensitieve kind: 26 september 2025, 21 november 2025, 6 februari 2026
26 september: Webinar Hoe help ik mijn hoogsensitieve kind?
Heb jij een kind dat ontzettend gevoelig is voor de omgeving, alles hoort en ziet, ruikt en intens meemaakt? Vindt jouw kind onbekende situaties spannend? Wie weet is jouw kind dan hooggevoelig. Hooggevoeligheid komt voor bij 20% van de mensen, dat zijn dus 6 kinderen in een klas van 30. Hooggevoelige kinderen kijken graag nog even de kat uit de boom en stellen veel vragen. Ze zijn begaan met problemen van anderen en denken zelfs na over de wereldproblematiek. Bij hooggevoelige kinderen komt overprikkeling sneller voor en dat is niet zo gek, want er komt meer binnen in hun hoofd…
12 december: Online workshop HSP en werk
Heb jij veel moeite met werk zo tegen het einde van het jaar? Is de emmer eigenlijk al een tijdje overvol? Hoe pak je het nu slimmer aan op het werk? Loop je leeg op bepaalde taken? Of krijg je energie van andere zaken? Wil je afwisseling? Ben je vaker onderprikkeld of juist overprikkeld na een dag werken? Energiebalans is een belangrijk thema als je het hebt over werkblij zijn. Daarnaast is jobcarving een manier om jouw energie en werkblijheid te vergroten. Door eerst in kaart te brengen wat voor jou de energizers en leeglopers zijn. Kun je daarna aan…
Individuele online basiscursus hoogsensitiviteit
Wil jij je verdiepen in hoogsensitiviteit en wat het voor jou kan betekenen? Je leert elke week iets nieuws over hsp. Welke kenmerken van hsp horen bij jou? Hoe ga je hiermee om? Wat gebeurt er nu eigenlijk bij het verwerken van prikkels in jouw hoofd? Vervolgens gaan jij aan de slag met een persoonlijke handleiding. Je staat steviger, leert grenzen aangeven en vermindert klachten door overprikkeling. Je zet vaker jouw kwaliteiten in. 6 Weken lang iedere week opdrachten, informatie en 2 keer een individueel online gesprek van 45 minuten. Aangezien het een individuele cursus is, kun je starten wanneer…
Gratis webinar over HSK
Hoe weet je nu of jouw kind hoogsensitief is? Wat is eigenlijk hoogsensitief met een sterke wil? Deze gratis video geeft basisinformatie. Ingesproken door Antoinette Luijkx.
Pauze nodig? Doe een gratis wandelmeditatie.
Een fijne manier om te ontprikkelen en in beweging te zijn is wandelmeditatie of loopmeditatie. Hieronder hoor de de basis van loopmeditatie uitgelegd. Hop, naar buiten en oortjes in, dan heb je het ‘wandelmediteren’ zo onder de knie.
Overview van wetenschappelijk onderzoek op gebied van HSP
Op 11 juni 2025 mocht ik aansluiten voor een lezing bij de onderzoeksgroep van de neurodiversity foundation. Ik gaf een korte overview in het Engels over het onderzoek dat er tot nu toe is gedaan. Deze is hieronder te bekijken.
Extra informatie en mooie video’s/documentaires.
Prof. Dr. Veronique van der Gucht van de Universiteit van Leiden ontwikkelde een test om te meten hoe het zit met jouw prikkelgevoeligheid: SPS Monitor (sps-q.com)
Prof. Dr. Judith Homberg doet samen met onder andere Prof. Dr. Corina Greven (Donders Instituut & Radboud UMC) veel onderzoek op het gebied van hoogsensitiviteit. Kijk hier naar een mooie uitlegvideo Uitleg van de Radboud Universiteit .
Een ‘must see’ mini-documentaire over hoogsensitiviteit kun je hier vinden: Zonnestralen
Wat is het verschil tussen ADHD, HSP, HB en autisme? In dit artikel van psychologie magazine leer je meer over onderzoek van Corina Greven: Is het ADHD, autisme of hoogsensitiviteit? Dit zijn de verschillen volgens experts
Onderzoek over HSP en diversiteit en onderzoek over de diepe verwerking in het hoogsensitieve brein:
Onderzoek van het Donders Instituut en Radboud Universiteit Nijmegen
Greven CU, Lionetti F, Booth C, Aron EN, Fox E, Schendan HE, Pluess M, Bruining H, Acevedo B, Bijttebier P, Homberg J. Sensory Processing Sensitivity in the context of Environmental Sensitivity: A critical review and development of research agenda. Neurosci Biobehav Rev. 2019 Mar;98:287-305. doi: 10.1016/j.neubiorev.2019.01.009. Epub 2019 Jan 9. PMID: 30639671.
Eerste onderzoek van Aron en Aron in 1997 over HSP (sensory processing sensitivity)
Aron EN, Aron A. 1997 Sensory-processing sensitivity and its relation to introversion and emotionality. J. Pers. Soc. Psychol. 73, 345–368.
Onderzoek HSP en onderwijs
Stefan Lindsay, J. (2017). The highly sensitive teacher: Sensory-processing sensitivity, burnout, and self-efficacy in urban public school teachers (Doctoral dissertation, UCLA).
Sperati, A., Persico, M. E., Palumbo, R., Fasolo, M., Spinelli, M., Pluess, M., … & Lionetti, F. (2024). The role of individual differences in environmental sensitivity in teachers’ stress and burnout at work. Stress and Health, 40(6), e3491.